医生好，请问我失眠很厉害

      您好。如果你失眠很严重的话。这说明是植物神经功能紊乱。首先要调整心理，不要总想着睡不着觉。到点儿就上床准备就寝，养成良好的生物钟了。睡前不要想过多的事情。可以看些非常乏味的书。另外可以借助药物来促进睡眠。比如安神补脑液。如果还不行，建议到心理科进行一下咨询。

      你好，这位女士从你描述的状况来看的话，给你一下几点建议，第1个是要合理营养，少吃油腻，油炸，生冷辛辣等难以消化的食品，多吃蔬菜和水果，晚上只吃7成饱，第2个是要加强体育锻炼，每天的运动时间可以打一个小时左右，增加血液循环增加新陈代谢，对睡眠都是有帮助的，第3个要发展自己的爱好，不要老想着别人怎么怎么样发展自己爱好，可以释放焦虑压力紧张不安等各种不良的情绪，第4个是要有自己的朋友圈的朋友们在一起说说笑笑愉悦的心情，第5个是要制定自己的目标，逐步的去实现，活得充实一些。这样下来无论身体多累，心情都是放松的愉悦的，才能有助于睡眠的。

      引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。例如体质差，平时缺乏运动，或者各种躯体不适。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。
      以上是对“医生好，请问我失眠很厉害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你所描述的大概的情况，年龄47岁，女性，主要考虑应该是更年期而引起的神经失调。可以口服抗焦虑药物氟哌噻盹美利曲辛片，并加服中药逍遥丸调理

      病情分析：
      你好，你的情况，我大概了解了，你目前是属于失眠症。
      指导意见：
      面对失眠症，首先不要紧张，要树立信心，寻求合理有效的方法来战胜失眠。对于继发性失眠，要以处理引起失眠的基本疾病为主，一般将失眠的病因解决后，失眠会不治而愈。原发性失眠的治疗，重要的是要调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律。可以吃褪黑激素，这样的保健品

      年龄的增加可能造成自己之于素分泌的紊乱，从而出现了这种。失眠的情况要注意调节好自己的心态，平时注意放松，必要的话可以到医院的内分泌科检查一下，选择合适的药物，日常多做做运动。

      导致失眠的原因很多，如疾病影响、精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯等，建议你找到具体原因，对症采取解决措施。另外，平时不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和。注意饮食健康，多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物。可以进行适度的体育锻炼，但要避免过于疲劳。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。
      以上是对“医生好，请问我失眠很厉害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你这个年龄考虑进入更年期了，不知道你这种情况持续多长时间了，失眠原因也有很多，建议弄清原因及时治疗。

      你好，不知道你是什么情况到致总睡不着觉，你的年龄好像还没到更年期。我个人也有失眠的时候，这时候我就干点家务活，看看书，不太在意，累了的时候睡意就来了，很自然。不知道对你适不试用。

      病情分析：
      中年女性出现失眠也是很常见的现象。可能和精神压力大、焦虑情绪、睡眠环境不舒适、内分泌失调等有关系。
      指导意见：
      如果是长期的失眠，失眠较严重，单从调节生活方式来改善睡眠是比较困难的。建议你更年期门诊就诊，或者神经内科门诊就诊，在医生处方下，口服调节植物神经、改善睡眠药物。