我160，115斤，想减掉20斤，怎么快

      病情分析：
      你好，你是可以进行控制饮食的
      指导意见：
      你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！
      

      您好！建议您可以多做体育方面的锻炼，比如打篮球，跑步，游泳等运动，结合清淡饮食，比如多吃蔬菜水果，进行综合的减肥，请问您饮食如何？
      

      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，建议患者采取运动减肥的方法来减肥，同时饮食上一定要控制，避免暴饮暴食，过食肥甘油腻。
      
      以上是对“我160，115斤，想减掉20斤，怎么快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！