你好,减肥是个循序渐进的过程,你才14岁是身体发育的关键时期,最好通过合理控制饮食和健身锻炼来减肥,平时吃饭吃七八成饱,别吃洋快餐,膨化食品等,再加上合理健身锻炼,如打球,跑步,骑车,游泳等,每天锻炼一个小时以上,长期坚持就能达到减肥目的。
病情分析:
减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制,要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。..
指导意见:
3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,祝你减肥成功.
病情分析:
肥胖是超过标准体重的20%,肥胖的原因有遗传性的,有后天性的,后天性的主要是控制不住饮食,锻炼缺乏,脂肪堆积过多
指导意见:
可以口服奥斯他丁减肥,有条件配合针灸埋线的方法减肥,然后控制饮食(早上吃点麦片,中午吃点水果加土豆片,晚上可以青菜叶汤),多锻炼,比如游泳,跑步等。
以上是对“我想减肥,减到10~20斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好:减肥是需要饮食控制和做运动结合才可以有效减肥的。
指导意见:
建议:你现在年龄小,最好运动减肥,节食的话容易影响身体发育,可以再保证营养的情况下,节食才可以减肥的。
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