如何健康减肥？求解…………

      运动减肥加上合理膳食是最健康的。减肥，七分吃，三分练，人体的大部分热量等都来自于饮食，而运动只能消化少部分的热量，如果我们大部分时间放在运动上，而忽略了饮食，那么减肥的目标将会变得遥遥无期，就好像很多比我们懒的多的人，他们的身影并不会出现在操场，健身房等运动场所，但是她们仍然拥有一身让人羡慕的身材，原因就在于她们懂的注意饮食。如果想靠运动完全健康的瘦下来需要一段时间的，每天的运动建议控制在一个小时内。因为呢运动对减肥最大的帮助时提高新陈代谢率，有减肥经验的人应该很清楚，新陈代谢快了，你自然就瘦的快，而且是健康的瘦下来。对于运动本身来说可能只能消耗一顿饭的热量，但是它可以维持你体内燃烧脂肪6个小时左右。所以说很多人运动会瘦下来，但是建议你如果喜爱运动的话请把它作为一辈子的塑像活动来做，因为提高新陈代谢的话相反你生活中少了运动，自然会减少新陈代谢率了，然后你就应该明白了吧~

      病情分析：
      你好，减肥千万不要服药，副作用大，对身体健康不利的。
      指导意见：
      建议你最好采取运动或中医针灸减肥都是可以的，运动减肥不仅可以减肥还能增强体质，如跑步，游泳，跳绳等都是非常不错的，只要坚持是不容易反弹的。

      病情分析：
      你好，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。
      指导意见：
      千万不要依赖减肥药，这些药的效果都是不能肯定的，而且大多是带有激素性质，就算临时的降下去，也是很容易反弹的。跑步和游泳是最好的减肥运动，坚持下来的话，还是有不错的效果的，另外，每天吃的食物含热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。
      以上是对“如何健康减肥？求解…………”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！