请问，多梦怎么调节？
健康咨询描述： 请问，多梦怎么调节？每晚都会做梦，而且每次醒来再睡还会做梦，导致睡眠质量差，第二天醒来不精神，乏力。就像没睡一样。
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：如何调节才可以？
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医生回复区
病情分析：
你的情况是神经衰落缩导致的原因，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。
指导意见：
你的情况是神经衰落缩导致的原因，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。建议适当参加体育活动,睡前热水洗脚,按摩足底,喝杯热牛奶,也可试试镇静安神的药食两用的食品,如天麻等等.偏方：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶,据称它可使人睡得好,睡得香.对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末,洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）.因血压高而睡不好的人,可把切碎的洋葱放到一杯水中,然后放入些醋和橄榄油（或香油）,在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下,喝水时可吃一小片面包.失眠者在“药补不如食补”的今天,如果采用得当的食疗方,会有一定的催眠功效.三.睡觉前先洗个澡睡觉前先洗个澡,使身体放松,因为洗澡可以提高体温,使人困倦.睡前洗澡要养成习惯.
病情分析：
您好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,
指导意见：
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
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