这种情况首先要养成定时睡眠的良好习惯,睡前泡个热水澡,喝杯热牛奶,听听轻音乐,舒缓情绪帮助睡眠。也可以考虑中医中药调理。针灸按摩的方式效果也挺好的。也可以考虑安神补脑液进行治疗。
病情分析:
你好,根据你描述的上述表现,自己有失眠多梦易醒症状,可能是长时间心理和精神过度压抑导致神经衰弱的。
指导意见:
首先应该养成良好生活习惯和规律作息时间,每天保持乐观心态,尽可能避免过度劳累或经常熬夜,合理安排自己工作和休息,学会调整自己心情,必要时在医生指导下配合安神助眠药物进行调理的。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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