我的屁股和大腿不知道很肥了,以前的裤子都穿不上去了

      你好！很高兴能为你提供帮助，根据你说的描述你是觉得自己臀部和大腿比以前胖了，随着身高发育骨头也会慢慢增大的，这是正常生理现象。
      

      你好，瘦大腿动作。1.坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。
      2.上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半维持5秒。每天做3次，每次做10下。
      瘦臀动作。1.双腿分开站立脚尖向外，双手放在胸前。
      2.挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。
      3.膝盖保持弯曲，然后慢慢将臀部向下及向后移，尽量将大腿弯曲至与地面平行。
      4.一边吐气一边慢慢站起，需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次，每次做10下。
      

      果是瘦屁股，本人强烈推荐跳绳；如果是瘦腿的话，要看个人了，但是我可以把我的亲身体验跟你分享一下。之前也是为了减肥选择跳绳，从1000个开始，每隔两天增加200个，最后在做一些大约10分钟的瑜伽练习调整气息，然后按摩放松腿部肌肉，以防肌肉结实变萝卜腿。
      以上是对“我的屁股和大腿不知道很肥了,以前的裤子都穿不上去了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！