晚上睡得不怎么香,老是醒来,白天也只睡了一二个小时
保密 | 0个月 悬赏10个健康币
2008-10-03 18:38:59
2人回复
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健康咨询描述：
你好,最近几天晚上睡得不怎么香,老是醒来,白天也只睡了一二个小时.
其他:怀孕261天.
本次发病及持续时间:6天
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医生回复区
2008-10-03 18:45:58 我要投诉
您好!可以在睡前适量的喝热牛奶,核桃配以黑芝麻,捣成糊状,在睡前服用15克,效果很明显,此外,大枣,蜂蜜,醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物晚.饭后用大枣煮汤喝,能加快入睡时间.,蜂蜜有补中益气,安五脏,合百药的功效,要想睡得好,临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用.醋中含有多种氨基酸和有机酸,消除疲劳的作用非常明显,也可以帮助睡眠.而全麦面包中含有丰富的维生素B,它具有维持神经系统健康,消除烦躁不安,促进睡眠的作用.
保医生 医师
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