针灸减肥后应注意什么？

男 | 26岁 2013-10-11 11:09:46 1人回复来自

健康咨询描述：以前吧总是爱喝酒，肚子上的肉就大的受不了了，连坐着有时候都会感觉憋气，所以我决定减肥，就用了针灸减肥，效果还是可以的，那么我以后要注意什么呢？

想得到怎样的帮助：减肥后怎样保持身材？

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李国富医师擅长: 专业研究癫痫手术的术前评估和手术后患者康复治疗，对帮助网友：22748

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2013-10-11 11:10:36 我要投诉

您好！为了降低针灸减肥反弹的机率，一定要注意健康合理的饮食结构，就必须要做到以下几点：1、不偏食、不挑食、注意荤素搭配，多吃新鲜水果和蔬菜，特别是绿叶蔬菜。2、坚持适度的体育锻炼。3、定时定量进食，早餐饱，午餐好，晚餐宜早。5、细嚼慢咽，每口食物应咀嚼30次，能有效限制进食量。6、不吃高糖，高脂，高热量的夜宵、少饮酒、少吃零食。