脾虚湿重怎么调理最直接有效？

男 | 25岁 2013-10-12 20:32:34 1人回复来自

健康咨询描述：我才25岁，经过中医诊断为脾虚湿重，好像有点严重，舌苔白花花的，体质下降，打一个小时的篮球就累的要死，跑步不超过10分钟就气喘吁吁，而且还小便不畅，早泄，有时候尿频尿急，食欲不振，他给我开的药我感觉效果不是很明显，健脾散和祛湿散，我觉得应该有更有效的调理方法，高人指点一下，怎么调理能更为有效的健脾祛湿呢？让我恢复25该有的身体素质，跪谢了……

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梁丹保定市第一中医院主治医师擅长: 妇科炎症，妇科肿瘤，计划生育，妇科内分泌，孕产保健帮助网友：17096

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2013-10-12 20:43:43 我要投诉

      病情分析：
      您好，您可能有点脾虚，需要健脾，健脾的食物主要有苡米、白扁豆、莲子、山药等。同时要注意节制饮食，不能暴饮暴食，过服寒凉；也不要吃太油腻的或不易消化的食物。
      指导意见：
      此外，要注意生活规律，不要劳倦过度，还要适当运动，慢跑、游泳、散步等中等强度的运动都是脾虚者比较适合的运动项目