头晕眼花，没精神，记忆力差，无病史

女 | 17岁 2013-10-13 11:50:10 1人回复来自未知

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王锦花主管护师擅长: 擅长传染科的疾病，肺结核等疾病。帮助网友：26706称赞：207

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2013-10-13 11:55:05 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的症状考虑多吃蛋白质的食物。
      指导意见：
      对记忆力有帮助：牛奶.富含蛋白质,钙及大脑必需的维生素B1,氨基酸.牛奶中的钙最易吸收.用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡.
      另外，鸡蛋.被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%.正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素,蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力.鱼类.可以向大脑提供优质蛋白质和钙.淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能对大脑细胞活动有促进作用。