食疗吃什么补钙呢？牛奶怎么样

      病情分析：
      您好，有缺钙的现象，要及时补充的，平时营养要全面的，轻微的是可以食补的。
      指导意见：
      平时可以多喝点牛奶，多吃新鲜的水果蔬菜比较好的，也可以喝点豆浆一类的，多吃点豆制品再观察吧，营养要全面的。
      

      病情分析：
      你好，请问你平时自身的身体状况如何呢，可以多喝点高钙的牛奶吃苹果的。
      指导意见：
      隔一段时间可以熬点排骨汤，但是这个不是很容易被我们自身吸收。吃点虾，鱼之类的补钙效果更好平时也需要加强锻炼谢谢
      

      病情分析：
      你好，能补钙的食物有很多，如牛奶、虾皮、海带、海鱼、紫菜、油菜、甘蓝菜、山楂、胡萝卜、黄豆、鸡蛋、鸡肉等等。
      指导意见：
      一般食补都是作为预防，如果出现缺钙的症状，就表示食物中的钙没被人体合理、有效吸收，是需要补充钙制剂来补钙的，就目前来说，比较好的钙剂有钙之缘片，它是添加了维生素D的钙剂，吸收相对来说比很多钙剂都好，且不刺激肠胃，吃了不会出现拉肚子或是呕吐的现象，是很安全的钙剂，平时注意多晒太阳，促进钙的吸收。
      
      以上是对“食疗吃什么补钙呢？牛奶怎么样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！