怎么放松紧张的心情必然入睡那，最近总是失

      病情分析：
      你这个年龄失眠，还是心理的问题，想的太多。
      指导意见：
      建议你可以采用意沉丹田的方式，具体的就是意念全都集中在腹部，这样就能放松，容易入睡。
      

      病情分析：
      你好,考虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松
      指导意见：
      试着睡前1小时左右喝香蕉奶昔（自己家用牛奶和香蕉打的就好），睡前放松大脑，不要想什么事，平时吃些核桃，睡眠不要随意中断，人是有睡眠周期的，通常一次2小时左右，期间有一段时间是深睡眠，对身体的休息很重要，若是在一个睡眠周期没完成就被叫醒，会影响睡眠质量，因此除非是早上或是有什么必须起来做的事，建议不要中断睡眠。平时还可以适当对脑部进行些按压按摩。
      医生询问：
      祝健康