总是很严重的失眠怎么办？谢谢！

      病情分析：
      你好，调理失眠服用药物治标不治本。
      指导意见：
      目前西药中比较好的如唑吡坦，佐必克隆等，副作用较小，但一般用药时间不应超过1周，因为容易产生药物依赖，再好的药都不能达到自然睡眠的效果，首先应减少压力因素，保持心态轻松，睡前喝一杯牛奶帮助睡眠，这个还是要慢慢调理的。等养成习惯就好了。

      病情分析：
      失眠和神经衰弱有关，，科学的饮食，积极地运动和锻炼，保持良好的心情是你康复的关键，也可以配合服用养血清脑颗粒，维生素b1和谷维素等药物有治疗以上情况可以逐步改善和康复，
      指导意见：
      可以说失眠没有特效治疗方法，你的情况按以上要求治疗失眠还是可以逐步改善和康复的，

      病情分析：
      与神经精神兴奋焦虑有关系的.也有可能你白天睡觉，但是又没有睡着，生物钟紊乱等。
      指导意见：
      建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片，脑灵素，归脾丸等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.而且应该有睡眠需求的时候再上床睡觉.不要过早上床。
      以上是对“总是很严重的失眠怎么办？谢谢！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！