开会发言或讲话紧张怎么克服？

男 | 46岁 2013-10-22 16:23:11 2人回复来自张掖市

健康咨询描述：我自去年一次大会上，由于之前加班熬夜，当众发言时突然情绪异常紧张，嘴巴僵硬，声音颤抖，很不顺畅地把发言稿念完。自此之后，出现了心理障碍，每到会议上讲话或发言前，总是程度不同的有一阵紧张情绪。后来，我也曾试图调整和克服，但用了很多办法都不理想，甚至，有时候是别人在当众发言或讲话有点紧张时，自己也随着紧张一阵。现在这个问题已经成为一块心病，而且现在需要讲话和发言的场和越来越多，不知用什么有效方法帮我克服这样的问题。其实，我以前当众讲课都没问题，我的阅读能力也挺好，现在很不自信了。

曾经的治疗情况和效果：没有

想得到怎样的帮助：克服开会发言和讲话紧张情绪。

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万广宋其他帮助网友：61972称赞：718

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2013-10-22 16:37:06 我要投诉

      病情分析：
      主要是心肝的问题导致的
      指导意见：
      本身存在心肝阴血不足气机不顺畅的问题建议养血柔肝舒气
      医生询问：
      请问饮食以及大小便情绪体质怎么样

程赛男其他擅长: 擅长新生儿各种问题或妇科宫颈方面帮助网友：10711称赞：117

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2013-10-22 16:39:33 我要投诉

      病情分析：
      您好，根据您的描述，应该是由于心理原因造成的，要通过慢慢地治疗来恢复。
      指导意见：
      心病还需心药医，您现在主要的症状就在于一朝被蛇咬，十年怕井绳。其实根治问题很简单，就是强迫自己多讲话，多参加场合，可以先小范围的，比较熟悉的圈子内交流，慢慢的增加人数，增加场合数量就可以了。祝您身体健康万事如意。

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