健康咨询描述: 19岁,体重86斤,身高1米65,正常么?还能不能长高,有什么方法么?19岁,体重86斤,身高1米65,正常么?还能不能长高,有什么方法么?
病情分析:
你好,身高还是存在个体差异的,能不能长高,关键看骨垢线是否闭合,如果你的骨垢线没有闭合的话,就能继续长高的。
指导意见:
建议要合理饮食(每天要补充充足的营养,如每天一个鸡蛋,多吃牛肉,多喝牛奶,可以补充大量蛋白质;吃水果可以补充维生素,多吃海鱼,海鲜,可以补充微量元素等。)、充足睡眠(人是在睡眠中长高的,睡眠质量非常重要。建议睡前2小时喝一杯牛奶有助于安神。她这个年龄阶段每天最佳睡觉时长为7小时,即晚上11点睡觉,次日6点起床,睡长睡短都影响身高。)、适当锻炼(可以做引体向上、跳绳,每天大概半小时即可)。注意,不要依赖保健品,那些是没有任何实质作用的,最多有个心理安慰作用。
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