健康咨询描述: 最近晚上总是翻来覆去的睡不着觉,偶尔睡着了还老是做梦,有时做了恶梦吓的一身汗的就醒了,不知道这是怎么了,弄的我都不敢睡觉了
曾经的治疗情况和效果: 没有
想得到怎样的帮助:请问我这种情况该怎么办啊?
你好,失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况,常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足。随着社会的发展,生活节奏的加快,失眠症的发生率有上升趋势。
指导意见:治疗失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳:中医一般分型痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等,根据个人情况配药,中医药治疗都是一人一药的,需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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