生理期中不可以吃什么？要注意什么？可以跑

      病情分析：
      您好，女性在月经期中是应该注意饮食及运动量的。
      指导意见：
      在月经期间，应注意避免或少吃冷饮，避免喝茶、咖啡及进食辛辣刺激性食物。避免过度劳累和剧烈运动。因此使当走路、慢跑是可以的。
      

      病情分析：
      生理期里，不可以吃辛辣肥腻生冷硬煎炸刺激性食品。可以跑步但不能做剧烈的运动。避免着凉。
      指导意见：
      密切观察身体的变化情况，有问题与医生联系。
      

      根据您的描述，生理期要注意清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，避免凉性食物，适当多饮温开水，可根据自身情况选择适度的运动，避免游泳、爬山等运动，多注意休息。
      
      以上是对“生理期中不可以吃什么？要注意什么？可以跑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！