这种情况怎么改善呢？

健康咨询描述： 这是精液质量检查的报告单
精液量:6ML              液化时间:30分钟            液化状态:完全液化 
外观:乳白                  嗅味:腥味               PH值:7.4 
粘稠度:适中             被检精子个数:270           精子密度:138.1 百万/ML 
 a+b级精子:20.7％          精子活率:30％          a级精子:8.1％ 
b级精子12.6％             c级精子:9.3％            d级精子:70％
 曲线速度:26.6微米/秒      直线速度:8.7微米/秒       路径速度:12.3微米/秒  
平均移动角度:132.73度       侧摆幅值:1.7微米           线性度:32.4％ 
 摆动性:45.3％                前向性:70.1％            鞭打频率:5.1次/秒 
 直线活率 3.9％              正常形态精子:82％          畸形精子:18％      白细胞:3个HP

曾经的治疗情况和效果： 没有

想得到怎样的帮助：吃维生素E、补锌（锌硒宝）、生精片、怎么个吃法呢？