我睡眠不好，每天都是浅睡，没有休息舒服啊

      病情分析：
      您好，考虑是神经衰弱引起的。
      指导意见：
      建议：注意饮食清淡，补充维生素，避免辛辣刺激饮食，不要饮用咖啡浓茶等，可以适当口服B1、B6谷维素、刺五加，安神补脑液等药物治疗，加强身体锻炼。
      

      病情分析：
      您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺；
      指导意见：
      还有些小零食也能促进睡眠。睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品；另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心情，多锻炼。

      病情分析：
      根据你说的这个情况，主要是睡眠质量不好的原因。
      指导意见：
      建议你多注意锻炼，可以在附近的公园徒步。也可以口服养血安神片，观察效果。
      
      以上是对“我睡眠不好，每天都是浅睡，没有休息舒服啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！