怎样减肚子比较有效

女 | 35岁 2013-11-05 10:21:00 1人回复来自

健康咨询描述：自从生过宝宝之后，身体一直没有恢复好，特别是肚子这块，还是比较臃肿，而且脂方也特别的多，因为在喂宝宝又不能吃些减肥的药，所以想找些减肚子效果比较好的方法。

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hbslqh 其他帮助网友：28571称赞：28

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2013-11-05 10:24:43 我要投诉

你好！仰躺在地上，两腿并拢，弯曲膝盖，两手抱住膝盖前方，将其拉向胸部，脚板勾起并向内。停住15-20个呼吸，然后放松。重复10-15次。还可以在家里练习做仰卧起坐，可以把脚扳在桌头的夹板上，不用别人按着，就可以自己在家里练习了，可以减肚子上的肥肉。还有就是每天吃完饭的一个小时内是不能坐着的，建议吃完饭后靠在墙壁上站半个小时左右，这个是预防肚腩的一个很有效的方法的，坚持效果更明显。