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怎么控制抑郁?

男 | 25岁 2013-11-05 16:13:12 1人回复 来自邢台市

健康咨询描述: 最近不知道怎么回事,心情很不好,原因是姥爷前不久去世了,我每天提不起精神来,我怕老是这样不好,该怎么控制抑郁呢

想得到怎样的帮助:我想知道怎么控制抑郁。

医生回复区

lqhnh
lqhnh 其他 帮助网友:27275称赞:74
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2013-11-05 16:16:55 我要投诉

      你好,抑制抑郁有很多实用小方法:首先,思想上要坚定信念:我以前不是这样的,只要我努力,一定能跟以前一样开心阳光。努力就必须付诸行动,努力提高”三低“:每天定时做自己喜欢做的事,逐渐提高注意力;每天按时锻炼半个小时以上,获得成就感,愉悦感,从而提高兴趣;每天强迫自己外出交际,通过和别人沟通相处,获得自信,提高积极情绪体验。效果完全取决于您的坚强意志力。相信您一定能行!

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