夜晚易醒，再次入睡困难，白天精神状态差

女 | 21岁 2013-11-06 13:55:21 1人回复来自

健康咨询描述：我现在21岁，大约有两年时间都是这样，晚上睡觉十点之前睡，大约会在凌晨12:00-1:00醒，会持续到3:00左右才会睡着，白天非常累的情况下，会很快入睡，每天十点之后睡觉，会在5:00左右醒来，大约一个小时后又睡着，休息半小时后，我会起床上班，但这时起床很困难，就像是深睡的状态，起床后精神状态也非常不好，白天上班就很懒散，很疲劳，一天几乎都没精神，我们上班中午也不能休息，下午都支撑的很辛苦，有什么办法能让我改善吗？

曾经的治疗情况和效果：没有接受过任何的治疗，不知道该如何经行治疗

想得到怎样的帮助：晚上能有个好的睡眠，白天上班有足够的精神

投诉

其他类似问题

医生回复区

应锐平副主任医师擅长: 失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、植物神经功能帮助网友：3121称赞：60

微信扫一扫，随时问医生

2013-11-06 13:58:45 我要投诉

病情分析：多梦易醒是由于神经衰弱导致的。克服失眠的心理调适方法：1、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡.2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律.3、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”.4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡.5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁。

夜晚易醒，再次入睡困难，白天精神状态差

其他类似问题

医生回复区

相关药品

您可能关注的问题

用药指导/吃什么药好

热点百科