高三学生学习压力大，焦虑紧张

健康咨询描述： 我是一名高三的学生，高一的时候成绩还算不错，高二的时候分班。虽然不是优秀，没有进入尖子班，但是也考了平衡班第一名。这时候压力就
开始伴随我而来，我是一个很在乎别人对自己看法的人，进入新的班级，我开始不断争取老师和同学的赞许，过分在乎新老师对自己的看法。而且担
心自己从第一名掉下去，于是很紧张，担心自己不会的题目别人会，渐渐地，那些平时没有自己努力的同学，由于有较好的心态，渐渐赶超于我。
    到了高二下学期，离高考渐渐近了，作业量增大，我做作业又慢，有时候作业无法完成，就觉得自己的欠缺越来越大。更加地紧张。没有以前良
好的备考状态，成绩就下滑又多了些，受到了老师批评。而且，我考试之前由于在乎，经常会入睡困难。导致第二天精力不佳，又一次影响考试。现
在离高考渐渐近了，我越来越焦虑，担心，请问我该怎么办？

曾经的治疗情况和效果： 无

想得到怎样的帮助：我如何能消除这种压力， 让我正常发挥。