女现怀孕23周,睡眠很差,没有怀孕之前我睡眠也不好
健康咨询描述：
患者性别:
女
现怀孕23周,睡眠很差,没有怀孕之前我睡眠也不好,而且爱做梦!一躺在床上就睡不着,以前都在吃中药来帮助,现在又不能吃药.我用什么办法帮助睡眠了
其他类似问题
医生回复区
梦是睡眠期中,某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.在此心理活动中个体身心变化的整个历程,称为做梦.考虑你现在是特殊时期,建议你还是主要从自身进行调整,如听轻音乐,看书来试着放松自己紧张的情绪,睡前适当的散步这些都有助于睡眠的改善,但是需要长期坚持.
你好,你现在吃药不好,现在就不要吃药了,进行一下心理治疗.
以上是对“女现怀孕23周,睡眠很差,没有怀孕之前我睡眠也不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
1牛奶：牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸.睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用.饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果.
2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱,健忘,失眠,多梦和饮食不振.每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠.
3. 桂圆：性味甘温,无毒.桂圆肉补益心脾,养血安神,可医失眠健忘,神经衰弱等.中医治疗心脾两虚,失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉.
4. 莲子：莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服.
5. 食醋：劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服.饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡.
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
