精神萎靡怎么办，，，，，，心情老是压抑，

      尊敬的患者你好，放松自己，舒缓压力，培养爱好、兴趣，平时多运动，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，练练太极等.多食一些钾含量丰富的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效稳定血压、舒缓心情
      

      指导意见：
      你好，你这考虑有抑郁症，抑郁症是以情绪低落、心情压抑、郁闷或沮丧、多疑、心烦、焦虑、自卑、怕见人、整日愁眉苦脸、对任何事情都不感兴趣、易于哭泣、言语减少、思维迟缓、常伴有睡眠障碍、重型抑郁会有轻生的念头。
      指导意见：建议您多跟亲人朋友沟通交流，多出门散心，缓解放松一下心情。可以考虑采用物理仪器配合中医系统疗法纯中药汤剂内外结合。中医中药可以起到调理情绪,醒脑开窍等作用.仪器可以针对修复受损的脑神经！祝您早日恢复健康。
      

      你好，抑郁症的治疗有药物治疗和心理治疗两种。药物治疗选用5一羟色胺抑制剂如氟西汀，帕罗西汀，舍曲林等。心理治疗采用认知疗法，心理疏导等。
      
      以上是对“精神萎靡怎么办，，，，，，心情老是压抑，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律，坚持体育锻炼。广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
      指导意见：
      避免服用避孕药，巴比妥类，可的松，磺胺类药，利血平等。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类，鱼类，绿色蔬菜，蛋类等。
      

      精神萎靡不振，总是感觉很压抑，非常理解你的心情，心病还需心药医，抑郁的一个致病因素，就是由于心理因素造成的。建议做系统的心理咨询调整您的状态。