我想长高，，，，我15了，，还不到146

      你好，身高与遗传及后天的发育有很大关系，像你现在这个年龄正是生长发育的关键时期，只要正常饮食，合理运动，多出户外活动，喝牛奶补充钙剂，那么就会长到自己理想的身高。
      

      病情分析：
      你好，人体每天营养需求是有一定量度的，通常应该包含糖、蛋白质、脂肪、水、无机盐和维生素、纤维素等。
      指导意见：
      一般情况下，糖：蛋白质：脂肪的比例是：6：3：1。人体每天所需蛋白质是每公斤体重1g，生长期可以增加到2g。按照这个比例，你就可以算出来每天你需要的营养素的量。现在营养学认为人体一天三餐比例是3：4：2,也就是说每天晚上比早上稍微少一点。中午多吃一些。因为你是学生，晚上有繁重的课业，建议多吃一点补充需要。此外，每天一斤牛奶，一斤蔬菜和水果，是必须保证的。当然，加强身体锻炼，特别是户外体育运动也是长高的重要因素。跑跳多的项目都有助于长高，
      

      指导意见：
      抓紧时间多做做运动，多吃一些含钙量高的食物，这样可以帮助你再提高一些身高，当然了还要看你本身骨骼线的闭合程度，如果还没有完全闭合，你就还有机会。
      
      以上是对“我想长高，，，，我15了，，还不到146”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！