晚上睡觉总是做梦，睡眠质量很差晚上睡觉总

      病情分析：
      您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
      指导意见：
      建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。中药治疗失眠的特效疗法：药（热）熨疗法即将药物（如药袋、药饼、药膏及药酒）经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。
      

      你好，晚上睡觉总是做梦。这种情况一般是气血虚的表现，你可以服用养血安神的药物，比如安神补脑液，谷维素，维生素b1，平时注意调养精神，避免紧张情绪，保持心情愉快。
      

      病情分析：
      白天情绪波动幅度少些
      指导意见：
      建议您白天情绪波动幅度不要太大，晚上躺下时不要想太多事，睡眠严重不好时建议您去开几副安神的中药喝喝
      
      以上是对“晚上睡觉总是做梦，睡眠质量很差晚上睡觉总”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      睡眠质量与梦，没有直接关联！
      你的这种情况持续多久了昵？
      可以去诊疗的科室有心脑血管科，心理科！可以选择的药物有西药一一谷维素，B12，中药一一定坤丹！
      可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
      可以体会到你的感受！咱先试试关注提升睡觉质量，来体验一下，具体方法操作一一在临睡前放松心情，以舒服的姿态躺好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你