脚扭伤了，在国外怎么自己治疗

      你好，首先需要卧床休息，避免剧烈运动，如果局部肿胀比较严重可以适当的吧脚垫高，四十八小时内冷敷，超过四十八小时可以热敷，配合用点活血化瘀的药物
      

      病情分析：
      你好这个情况来看，可以外用云南白药，
      指导意见：
      以及口服三七片和消炎药处理，注意休息，需要几周时间才能恢复的，

      病情分析：
      您好，图片显示局部出现了肿胀，扭伤的话骨折的可能性不大，现在主要是局部治疗。
      指导意见：
      24小时之内可以冰敷下，24小时之后可以采取热敷处理，短时时间应该避免推拿，局部能使用药物更好，比如云南白药喷剂，注意休息，减少活动。
      
      以上是对“脚扭伤了，在国外怎么自己治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！