有点肥胖腰和腿都很粗我想减肥，请给我点建

      你好，根据你的描述建议你减肥通过饮食和运动搭配来减肥，每天要少食多餐，多吃新鲜的蔬菜水果，每天的运动量要在一个小时以上，如仰卧起坐、慢跑三十分钟、瑜伽等运动，希望我的回答能帮助到你。
      

      病情分析：
      你好，减肥一定要控制好饮食并且增加运动量。
      指导意见：
      平时不要吃零食，如果有时间的话可以去当地医院针灸减肥，没有副作用，效果还是比较好的。
      

      你好，建议您纠正不良的生活和饮食习惯，积极的锻炼运动，可以多做一些有氧运动，严格的控制饮食，减少高脂肪高热量食物的摄入，避免暴饮暴食，多吃蔬菜水果，还要树立起坚定的信心，长期坚持不懈才有可能达到减肥的目的。
      
      以上是对“有点肥胖腰和腿都很粗我想减肥，请给我点建”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！