我有焦虑中的症状心里好难受

      病情分析：
      你这样注意饮食的清淡，合理的多运动一下，调整心态很重要，可以适当的多和朋友家人交流一下
      指导意见：
      应该注意日常的吃一些蔬菜水果，可以用牛奶，酸枣仁汤，百合汤，山药汤，或者找心理医生疏导一下比较好
      

      可能是生活中的压力过大，精神过度紧张引起的身体不适，如果不放心，建议你到医院心理科接受检查，根据检查结果对症治疗。在生活中，希望你放松心情，经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散步，参加一些体育健身活动，和家人朋友聊一些开心的话题，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力，必要时也可以辅助心理咨询治疗。