胖很想科学减肥

      病情分析：
      减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主
      指导意见：
      建议培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
      

      病情分析：
      您的身体肥胖，应该是由于在日常的生活中缺乏运动锻炼身体，每天过量的饮食等原因造成的肥胖
      指导意见：
      建议您在以后的生活中要注意控制自己的饮食，可以多吃一些水果蔬菜等食物，少吃油腻的食物，改掉吃零食的习惯，早起到户外跑跑步，晚睡前做做仰卧起坐等，会有效果的
      

      病情分析：
      你好！首先在你的年纪生长发育的关键时期还没有完全结束，因此不建议过度地减肥，一面影响到正常的发育。建议就你的体重而言，体重稍有减轻即可。
      指导意见：
      一方面在饮食上不要过度的控制食量，而是要以减少脂肪类食物的摄入为主。另一方面根据自己的情况适当运动锻炼，运动永远是减肥的最重要和最主要的手段。
      
      以上是对“胖很想科学减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！