我想减肥你能帮帮我吗

      目前出现体重140斤，多考虑有些偏胖，还是建议平时的饮食过程中格外的控制一下，建议晚餐少吃主食，以蔬菜水果代替，每天坚持有氧运动两个小时可以走步，也可以跑步，都有助于体重的下降，也有利于身体健康，建议坚持住。
      

      你好，根据你的描述你的身高156cm，体重105斤，你的体质指数28.7，超重了，建议你赶紧运动起来，每天运动半小时以上，可以选择晨跑，或者晚饭后散步一小时，一日三餐不要吃得过饱，只要吃六分饱，晚上的主食不要吃，改吃一个苹果代替。
      

      根据体质肥胖的临床表现情况，应该是饮食过多消耗减少等因素有关系的脂肪增多的状态，感性表现到医院，通过全面提高检查确认以后通过健脾消食助消化饮食控制，增加体育锻炼等方法进行调整身体的脂肪消耗。
      
      以上是对“我想减肥你能帮帮我吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，减肥需要注意的是，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的减肥方法。
      指导意见：
      减肥需要从心态、运动、饮食等方面进行改变，长期坚持按方法执行，从而达到健康标准，建议可以采用运动减肥比如做减肥操、跳绳减肥法、游泳减肥法、慢跑减肥法等，还有就是科学合理的控制饮食，要少吃不要刻意节食，吃的健康才能好好瘦。最主要的是要建立起减肥信心，坚持不懈的努力定会成功。希望能够帮助您，愿健康快乐！