想减肥可以帮我吗？你就告诉我怎样减就好了

      我们最健康的方法就是通过运动加上饮食控制，这是最健康的减肥方法，主要平时一定要严格控制自己的饮食，不要吃膨化油炸甜品，也不要喝太多饮料，同时呢每天密度坚持30分钟以上才会有效果的，需要长期坚持。
      

      病情分析：
      减肥不要太刻意，适当就好了，毕竟身体健康才是最重要的。
      指导意见：
      建议你多运动，合理饮食，少吃高热量食物，多吃水果，蔬菜，记得一定不要吃夜宵。
      

      病情分析：
      女生的标准体重是。身高的厘米数减去105就是标准体重的公斤数。超出20%属于肥胖。
      指导意见：
      如果确实存在肥胖的情况。可以通过少吃饭多运动。尽量少吃高热量高脂肪的食物。少吃零食来达到减肥的目的。
      
      以上是对“想减肥可以帮我吗？你就告诉我怎样减就好了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      人体每日所需的营养物质是多方面的，只有全面获取所需营养才能维持生命和机体健康。
      指导意见：
      建议是每天要适量运动，跑步，打羽毛球，少量多餐，多吃蔬菜水果，低盐低脂饮食，杜绝零食。