压黑——这是我们那面叫法具体拿汉语不会说

      病情分析：
      你好，这种情况是需要自己心里调节的。
      指导意见：
      中午适宜的时间就是浅睡眠，在40分钟以内，超过后，进入深度慢波睡眠，就是很难醒的，属正常现象，必须比别人先睡，还有见不了光，都说明你是一个敏感的人，什么事都比较在意的性格，这个需要自己调节下心胸就可以了。
      

      一般中午午休的时间不要超过半个小时，超过半个小时就容易进入深睡眠，在深睡眠的时候不容易被叫醒，被叫醒后让人会感觉到很不舒服。先回答第一问。