我想问下腰肌劳损,怎么医治比较好,平时应该注意那些呢

保密 | 0个月 2008-10-17 09:10:25 1人回复来自

健康咨询描述：我想问下腰肌劳损,怎么医治比较好?平时应该注意那些呢?主要是由于什么原因引起的呢???

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储增杰其他擅长: 拇外翻帮助网友：5718称赞：256

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2008-10-17 09:14:45 我要投诉

你好：

         由于急性损伤及慢性劳损导致软组织无菌性炎症,粘连,挛缩而引起,主要病变在腰背肌纤维,筋膜,韧带等软组织.其特点为：腰背疼痛,时轻时重,或晨起,天气变化时加重,稍活动后可减轻,劳累后容易复发.除有腰腿酸痛以外,多无下肢疼痛症状,局部一般无明显病理组织改变,X线检查多无异常发现.
          腰肌劳损应以预防为主：
          加强腰背部肌肉的锻炼,如做一些前屈,后伸,左右侧弯,回旋以及仰卧起坐的动作,使腰部肌肉发达有力,韧带坚强,关节灵活.
          减轻腰部的负担,避免过分负重,如肥胖者应减肥.
          注意自我调节,劳逸结合,避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作,如站久了可以蹲一蹲.
          注意生活中的各种姿势,如向高处取放东西时,不宜勉强；睡眠时应保持脊柱的弯曲等.
          避免潮湿和受寒也是很重要的.
          疼痛发作期可以采用注射,理疗,按摩等进行治疗.