学生怎么有效减肥，我现在160斤，180

男 | 15岁 2013-12-04 23:25:06 3人回复来自北京市

健康咨询描述：学生怎么有效减肥，我现在160斤，180cm，想要减到140斤左右学生怎么有效减肥，我现在160斤，180cm，想要减到140斤左右

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潘劲萍中国人民解放军联勤保障部队第九〇一医院主治医师擅长: 糖尿病并发症,二型糖尿病,妊娠糖尿病,甲状腺功能亢帮助网友：24052称赞：2

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2013-12-05 09:12:13 我要投诉

      病情分析：
      这种情况建议多参加锻炼。
      指导意见：
      建议可以在每天放学的时候多参加锻炼，多跑步，做仰卧起坐等运动。

王虎山医师擅长: 内科,外科,妇儿,中医常见疾病帮助网友：260717称赞：4357

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2013-12-05 09:12:27 我要投诉

      病情分析：
      你好，你这样的情况要减肥的话，你可以通过合理的饮食习惯加上每天坚持一定量的体育锻炼来完成，要调节好自己的生活状态。
      指导意见：
      可以晚餐后尽量不加餐，晚餐不宜过饱和吃的过晚，体育锻炼方面，一定要坚持，而且每天的量一定要达到一个水准，一定会成功的。

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杜英医师擅长: 擅长月经不调，阴道炎，妇科炎症等帮助网友：14704称赞：32

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2013-12-05 09:12:59 我要投诉

      病情分析：
      您好，最好的减肥方法就是合理饮食加适当的运动。一日三餐要合理安排，早晨要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少，尽量少吃含脂肪高的食物，多吃蔬菜水果。
      指导意见：
      同时要做些适当的有氧运动，如：游泳、爬山、跑步等。
      以上是对“学生怎么有效减肥，我现在160斤，180”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

学生怎么有效减肥，我现在160斤，180

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