14岁女孩怎样控制体重

      病情分析：
      最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着
      指导意见：
      饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃热量高的食物，而运动方面每次一定要半个小时以上才行的
      

      病情分析：
      药物减肥是没有用的，机理都是抑制食欲而已，运动加节食是最重要和最有效的，持之以恒就会有效。
      指导意见：
      少吃多餐，少饭多菜，早饱晚少，饭后别倒，勤走慢跑。
      

      病情分析：
      您好，您的体重不算偏重。
      指导意见：
      虽然才14岁，但是按照您的身高，您的体重还偏轻了些。日常饮食只要注意少吃零食，吃的健康点就可以了。
      
      以上是对“14岁女孩怎样控制体重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！