怎么样减肥好？向对凉的东西还不能吃

      如果觉得肥胖想减肥的话，还是建议平时饮食上格外的控制，尽量少吃甜品油炸食品，晚餐过后每天坚持两个小时走步或跑步运动有助于达到减肥的效果，减肥的过程需要坚持，建议坚持住。
      

      病情分析：
      你好，最好的减肥方式就是控制好饮食，加强运动，这也是最科学的方法。
      指导意见：
      建议每天除了一日三餐外，不能吃其它的任何零食，除外牛奶及蔬菜和水果。且每天坚持至少45分钟的有氧运动。
      

      肥胖是由于摄入热量过多，动运量少，多余的热量，转化为脂肪，储存在体内。那么要减肥也同样是要通过运动和控制饮食相结合，达到减肥的目的。对于减肥食物来低热量并不是冷的东西。
      
      以上是对“怎么样减肥好？向对凉的东西还不能吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥要有良好的生活习惯：1、早餐吃好，中餐吃八分饱，晚餐吃少2、良好的睡眼习惯3、不要暴饮暴食4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺5、每天运作30分钟有益身体健康6、保持大便通畅
      指导意见：
      多做有氧运动，有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果