最近睡眠总是落枕、骨头痛很久

      你好，很高兴回答你的问题，根据你所说的情况，建议你应该再吃一些钙片，来改善你的故事输送问题，另一方面也可以在食物方面补，多喝一些大骨头汤里的食物。
      

      你好，根据你描述的情况，可能是有颈椎病、肌肉紧张性肌筋膜炎，平时应该注意颈部防寒保暖，可以使用按摩理疗热敷超声电烤等治疗。避免过度劳累熬夜，避免长时间低头伏案。多做颈部保健操。
      

      病情分析：
      落枕多因睡眠姿势不当，或风寒侵袭项背，局部脉络失和所致。发病每在早晨起床后，表现为一侧项背牵拉痛，甚则向同侧肩部及上臂扩散；头项俯仰转侧活动均受限制，病侧颈项及肩部有明显压痛点；肌肉痉挛，但无肿胀。治疗以指压承山穴治疗落枕，往往能收到明显效果。患者俯卧于床上，术者用拇指压按两侧承山穴。承山穴在小腿腓肠肌（腿肚）两侧肌腹下方，伸小腿时，当肌腹出现交角处便是。
      指导意见：
      取压痛明显的一侧穴位，用指压法，以患者能忍受为限度。同时嘱患者活动颈部，活动幅度由小到大，逐渐加强。指压的时间一般在15～20分钟左右，每日1次。
      
      以上是对“最近睡眠总是落枕、骨头痛很久”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你这可能是骨质疏松引起的症状
      指导意见：
      建议可以拍个光片的，可以有针对性及早的进行治疗的。