失眠是要怎么治疗呢？

      你好，失眠患者可以试试运动一下，1、你睡觉之前可以泡泡脚。2、喝杯牛奶加些糖或者蜂蜜都可以的！3、运动4、减少白天睡眠时间，或者是白天尽量不要睡觉5、试试睡美人香薰组合，我使用了一个月了，效果很好的
      

      你好，你说的失眠是指晚上睡不着，入睡困难吗？入睡困难通常与焦虑情绪有关。工作忙压力大，这种时候人容易产生焦虑情绪，有时候可能自己还没觉察到。但是你的睡眠很敏锐地提示你，你有焦虑。如果通过减压可以解决，那你不用担心了。如果始终得不到改善，焦虑状态持续存在，那你就要寻求心理咨询了，心理咨询可以真正帮到你
      

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如工作压力紧张，另一方面也与躯体因素有关。长期失眠会影响身体健康。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。
      
      以上是对“失眠是要怎么治疗呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！