晚上失眠，有没有给自己催眠的方法？

      病情分析：
      失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，你的症状考虑是植物神经功能紊乱，
      指导意见：
      建议应用谷维素，舒神灵胶囊，健脑补肾丸，刺五加等治疗一下。注意休息，不要熬夜，适当运动锻炼。保持心情舒畅避免不良刺激
      

      你好，一般来说，失眠的原因有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以有针对性的进行处理，同时可以通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治
      

      通常情况下，人的睡眠是有节律的，一到了晚上睡不着觉，是不是？因为你的睡眠习惯已经形成，如果想给自己做催眠，那么需要一定的学习。
      
      以上是对“晚上失眠，有没有给自己催眠的方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      睡眠不好，想得到催眠方法方面的帮助，建议您预约心理咨询师，因为催眠心理学当中很复杂的一种技术，建议您在催眠心理咨询师的指导下，学会自我催眠。