手淫成了习惯该怎么办

      病情分析：
      患者自述不良习惯导致记忆力减退，脑力下降，疲惫，注意力不集中等，求助解决。
      指导意见：
      建议：手淫对身体没有特别伤害，主要是心理健康受到不利影响。但如果长期沉溺于此，对将来性生活会有不良影响,还是分散注意力，应培养积极健康的兴趣，转移注意力,避免整日沉湎于性幻想中，养成良好的生活作息习惯，注意饮食营养均衡，保证充足的睡眠时间，进行适度的体育锻炼并长期坚持，循序渐进的戒除手淫，这样假以时日，身体各个方面都会向好的方面发展。
      

      你好，根据你所说的情况，建议你及时调整自己的心态，改变不良的生活习惯，平时养成规律的作息时间，避免熬夜，合理膳食，平时可以多食用一些，鹿茸海参冬虫夏草枸杞鸽子羊肉等滋补性的食物。
      

      你好，很高兴为您回答问题，你这种情况是肾阳虚的表现，手淫过度会造成泌尿系统疾病，会导致性功能减退，建议立即停止手淫，可以口服金匮肾气丸治疗，平时应该注意休息，避免过度劳累，饮食以清淡为主，少吃辛辣油炸等刺激的食物，希望对你有帮助
      
      以上是对“手淫成了习惯该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！