不管睡多少觉都感觉困，长年注意力不能集中

      影响睡眠质量的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张或合并有精神心理疾病，例如神经衰弱，另一方面也与躯体因素有关。长期失眠会影响身体健康，建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。
      

      睡眠质量受多种因素影响，同时也影响身体健康。在排除器质性疾病后，平时注意调节放松身心，可有助于睡眠！如适当锻炼身体，睡前听听音乐，必要时口服谷维素等调节神经的药物。
      

      指导意见：
      经常做恶梦可能你的心理压力有些大，或者有一定的困惑。需要调整情绪，释放压力，可以适当加强运动，进行户外体育锻炼，如跑步，打球等。晚上相对固定时间休息，躺在床上反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，只关注自己的呼吸，会让自己放松，很快入睡的。这样改善了睡眠，情绪会更稳定，注意力会集中，记忆力会更好的。
      
      以上是对“不管睡多少觉都感觉困，长年注意力不能集中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      神经衰弱以失眠、多梦、头昏、脑胀、心神不宁、健忘多虑、脱发遗精、疲怠乏力等为常见症状。中医认为其症状的发生，多与肝火上升灼伤心阴、心脾不足、气血两亏导致阴虚火旺、心肾不交有关。因此主张用平肝清火、健脾养心、滋阴补肾、安神定志的药、食物治疗。
      指导意见：
      由于您对您的症状以及病因等描述的不是很清楚，不能更好更精准的确诊，我建议你直接与我咨询，根据你的实际发病症状，发病史进行指导，这样有助于你尽快解决病情，有什么问题请您继续咨询我!