失眠了吃药都不管用怎么办啊

      你好，造成睡眠障碍的因素很多，主要包括环境因素，行为因素，疾病因素，精神因素，年龄因素等。
      建议1.参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力。还可以调节植物神经，达到身心愉悦。2.平时保持积极乐观的良好心态，善于排解不良情绪。3.睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。4.养成良好的作息习惯。5.睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品，两个小时不要进餐。
      另外注意膳食营养平衡。如果有必要，睡前热水泡脚喝一杯热牛奶，或者服用安神补脑的药物。
      

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。
      
      以上是对“失眠了吃药都不管用怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失眠吃药都不管用，这种情况不能简单的只是吃药。而是需要优先探讨引起你失眠的原因是什么？是压力？是不良情绪？还是某种未解的心结？还是？这里限于篇幅，无法详细展开，建议联系医生做心理治疗，并调整吃的那个处方，来帮你解决。我擅长治疗失眠，欢迎联系
      

      你好，根据描述，建议你去医院心理科看医生，服用抗焦虑的药物治疗，白天不要补觉，晚上睡觉前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息。白天多运动。