怎样减肥最快最有效，详细

      你好，减肥这种情况它属于是一个长久的，它需要及时的每天饮食方面控制住，不要吃一些油腻的，而且还要坚持锻炼，促进能量的挥发，不要吃太油腻的食物，多吃一些蔬菜水果，适当的营养，但是不能过度控制。
      

      病情分析：
      你好，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
      指导意见：
      你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

      你好，减肥最好最健康的方法是改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，饮食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纤维，少吃些含脂肪高的食物，运动的时候可以进行跑步，游泳，骑车等，运动后不能大量进食，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹，同时也可以用一些中医针灸推拿按摩都是有一定效果的。
      
      以上是对“怎样减肥最快最有效，详细”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，最健康的减肥方式就是运动减肥，平时要注意控制饮食，减少热量的摄入，每周保持3-5次半个小时以上的有氧运动，这样减脂的效果最好！
      

      身体出现体脂肥胖的临床情况，在减肥过程中，主要是通过饮食控制，增加体育锻炼，调整脾胃功能，同时增加体育锻炼的方法，进行脂肪消耗，打造身体的减肥目的。
      

      你好，根据你所描述情况减肥最快有效的方法，要选择科学的少食多餐，进食辛辣油腻的时候，根据体质增加营养，另外也可以用中药汤剂或针灸拔罐等方法，都可以达到减肥瘦身效果，平时要保证心情舒畅，建议大家不要应用其他减肥药物或产品。