产后忧郁症有什么表现？感觉好像自己有忧郁

      产后抑郁症是女性比较常见的精神障碍，可能与内分泌因素有关。临床表现为持续而显著的心境低落，失眠，记忆力下降，食欲不振。严重者可有厌世观念，一般需要心理治疗和药物治疗。
      

      您好。产后抑郁表现与其他抑郁障碍相同，情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望、自伤自杀。您这种情况应该跟产后精神压力大，睡眠不好有关系。建议您放松心情，除了喂奶看孩子做一些其他事情，分散下注意力，尽量在晚上提高睡眠质量，多与家人沟通交流，多和人聊聊天，天气好可以去户外活动一下，心情也会好些，也可以去医院或康复机构做做产后康复，对生小孩看孩子导致腰酸背痛有效，也会改善心情，总之不要心急，慢慢来，慢慢会好的。祝您早日恢复
      

      保持愉快心情，避免思想压力过大，可以去看心理医生，进行心理疏导，日常饮食注意补充维生素微量元素及钙剂，适度户外活动，饮食宜温软易消化为主，避免生气，不良情绪刺激。
      
      以上是对“产后忧郁症有什么表现？感觉好像自己有忧郁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你这确实是产后抑郁的表现！
      指导意见：
      首先你要调理好心态，孩子从出生到1岁的时候确实很烦人的，另外你没事的时候多出去转转为好！

      抑郁症表现为情绪低落，对未来生活失去信心，活动减少，兴趣减少，有睡眠障碍，甚至有自杀的念头。希望你放松心情，你的表现不是抑郁症。可能长时间在家带孩子，身心过于疲劳，与外界沟通交流减少，内心过于压抑烦躁引起的发脾气，睡眠不好。