你好医生，现在怎么能让自己减减肥啊？给我

      你好，根据您所描述的情况，如果存在体重超重，建议要进行饮食方面的调整，减少主食的摄入，多食用蔬菜，适量水果，生活方面，每天坚持一定的体育运动量，使摄入小于代谢，才能逐步减肥。
      

      你好，很高兴为你回答，根据你描述的情况，运动减肥才是最科学有效的办法，建议可以多做有氧运动，如快步走，慢跑，爬山，游泳等，也可以选择练习跳绳和瑜伽，同时要少吃主食，多吃新鲜的蔬菜与水果。减肥贵在坚持，循序渐进。由于现在正是青春期，建议多食用含钙较高的食物，可以多做打篮球以及伸展运动，还有助于身体的长高。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
      指导意见：
      你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
      
      以上是对“你好医生，现在怎么能让自己减减肥啊？给我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！