黑米可以减肥吗？你可以吃什么减肥

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，这个对于减肥没什么作用的，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
      指导意见：
      你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
      

      你好，黑米健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。你可以选择多运动，吃粗纤维的食物。
      

      你好，吃黑米减肥，这种说法不严谨。吃黑米的数量少于200克一般是可以减肥，如果多余300克，就很难减肥。安全健康减肥需要保证维生素，微量元素，和水的供给。黑米所含的蛋白质脂肪碳水化合物的成分与一般大米没有显著差异。
      
      以上是对“黑米可以减肥吗？你可以吃什么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      黑米的主要成分也是淀粉，与其他米没有太大区别，没有减肥作用。健康减肥既要吃饱，还要吃好，饮食内容要合理搭配，不能吃太多的面食、脂肪，要多吃些蔬菜水果。