黑米可以辅助减肥,黑米因为水分含量多且能量低,纤维较高,饱腹感较强,以黑米为主食煮饭吃,也可以做粥吃,对于想要减轻体重的来说是个不错的选择,尽管黑米营养丰富,但它只可以作为主食,减肥过程中因为黑米不含有维生素c和维生素b12,所以吃黑米减肥最好补充蔬菜,特别是叶酸蔬菜和橙黄色蔬菜
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